Enjoy a Delicious Omelet.

bild 1-9

You need: 
2 ägg / 2 eggs
2 msk vatten / 2 tbsp water
Salt & pepper
1 tsk smör / 1 tsp butter
25 g fetaost / 25 gram feta cheese
1/4 röd paprika / 1/4 red pepper
1/4 gul paprika / 1/4 yellow pepper
1/2 avokado / 1/2 avocado
1 msk granatäpplekärnor / 1 tbsp pomegranate seeds
1 msk valnötter / 1 tbsp walnuts
Lite färsk bladpersilja / Some fresh parsley

You Do:
1. Vispa ihop ägg och vatten i en skål. Salta och peppra. Visk eggs and water in a bowl, add salt & pepper. 
2. Hetta upp en stekpanna med smör och häll ner smeten. Låt omeletten steka någon minut på medelvärme och smula ner fetaosten. Heat up a fringpan with butten and pour down the dough. Let the omelet fry for a couple of minutes on medium heat and crumb down the feta cheese. 
3. Skiva paprika och avokado och lägg över fetaosten. Slice the peppers and avocado and put over the feta cheese. 
4. Toppa med granatäpplekärnor och valnötter. Dekorera med persilja. Last but not least, add some pomegranate seeds and walnuts on top. Decorate with parsley. 

Todays Choice of Look.

bild 2-7Klockan är redan mycket och strax ska jag bege mig att hämta älskling, för att sedan åka vidare på middag & mys med hans familj i det underbara vädret!
Idag har jag hunnit med en hel del, fixat layout på fakturor, varit på Färghuset och fixat färg till 3 up-coming nya möbler. Spännande! Den som väntar på något gott…
Avslutar eftermiddagen med lite solningen, åh vilken härlig sommar! ☀ 

I’m heading out to pick up my boyfriend from work, and heading over to his family for some food and family-time in the amazing weather. 
I’ve been aroung getting paint today, for 3 new upcoming projects, or let’s say furnitures made by moí. Super excited, so stay tuned if you want to see the result of it! ☀ 

My Yummy Morning.

bild 1-7Dagens frukost:
Turkisk yoghurt med hemmagjord müesli (recept kommer!) hallon och kokos flinger, tillsammans med en rågbrödsmacka med röd Magold sallad, kallrökt lax och ungersk paprika. Mums!

Todays breakfast:
Greek yoghurt with homemade granola (recipe coming!) raspberries and coconut flakes, together with a slice of ryebread with lettuce, cold-smoked salmon and hungarian peppers. Yummy!

Countdown baby.

HERMINO1203_2_30HERMINO1126_2_30heart

Work Hard, Play Hard.

today CollageFÖRE / EFTER. 
Tror ni det regnade lite innan idag eller? Måste erkänna att det var riktigt strongt gjort att ta på sig träningskläderna när det stod som spö i backen. På något sätt blev jag extra sugen då (?) Det blev 8 km PW/Job + utfall och damn It felt great! Dag 4 på nya dieten, nyttig kost (GI metod) och egentligen är jag inte så mycket för dieter.. tycker inte man ska svälta sin kropp eller bara äta gräs i princip. Men hittade en grym tidning mest ca 60 recept på frukost/lunch/mellanmål/middag – allt GI, och man blir mätt och det är gott! 
PS. Gillar ni mer ”personliga inlägg” som detta, när det gäller träning eller hur tänker ni? 

OMG, it rained like crazy today! Must admit that I surprised myself  when I took on my workout clothes. Somehow the weather made me even more energized to workout, so I did. A 8 km PW / Jog + lunges and damn It felt great! Day 4 on the new diet, healthy diet (GI) approach, and actually I’m not so much for diets .. I don’t believe in starving your body or just eating grass, basically. But found a great fitness magazine which was all about GI and recipes, so I tried it and so far so good!  60 recipes for breakfast / lunch / snack / dinner – all GI, and you get full and it tastes good!
PS. Do you like these ”personal posts” such as this, when it comes to exercise, or what do you think?

Protein Lunch.

bild 4-2Todays lunch after a wet workout. I’m so proud of myself that I did it, went out for a run in the worst weather possible! Raining like crazy, but when you work out you get wet anyway, so why not? 
When I got home, I prepared this wonderful meal. Easy, and filled with protein and good fat sources. (GI)

1 portion. 
2 ägg / 2 eggs
1 dl grädde / 1 dl heavy cream
Salt & svartpeppar / Salt & pepper
3 mellan stora champinjoner / 3 medium size mushrooms
1 msk hackad gräslök / 1 tbs chopped chives

1. Sätt ugnen på 200 grader. Turn on the oven to 200 degrees celsius. 
2. Blanda ägg och grädde med lite salt och peppar. Fördela blandningen i en liten ugnsform. Mix the eggs and cream with some salt and pepper. Pour the mixture into a small ovenware. 
3. Skiva champinjonerna tunt och lägg över. Ställ in i ugnen i cirka 25 minuter. Slice the mushrooms into thin slices and place above the egg mixture. Put in oven for about 25 minutes. 
4. Strö över lite hackad gräslök och servera med en god sallad. Sprinkle som chopped chives over the finished omelet and serve with a small salad. 

Trying New Things.

newsalmonIdag är dag nummer 1 på min och mina föräldrars ”äta rätt & träna rätt” diet. Önska oss lycka till!
Dagens frukost: Ägghack med rökt lax. 
1 portion:
2 kokta ägg / 2 boiled eggs
1 msk majonnäs / 1 tbsp mayonnaise
50 g rökt lax i skivor / 50 g smoked salmon in slices
Svartpeppar / Pepper
Valfri salladsblad / Lettuce of your choice

GÖR: Hacka äggen och lägg i en bunke. Skär laxen i mindre bitar och blanda med ägg och majonnäs. Smaka av med peppar. Klicka ut röran på salladsblad. 
DO: Chop the eggs and place in a bowl. Cut the salmon into small pieces and mix with eggs and mayonnaise. Season with pepper. Click out the egg-filling on lettuce.

One of Those Days.

dags CollageDagen i bilder. 
Klockan ringde 08.00, på med träningskläderna och gav mig iväg på en 7km PW/joggingtur. Väl hemma blev det 50 x 2 sit-ups, lite planka och 2 x 20 push-ups. Till frukost blev det chokladgröt ( 1 dl havregryn, 2 dl vatten, 2 tsk kakao ) toppad med banan, hallon, blåbär och kokos. 
10.30-14.30 var det jobb på Zara – tomt på folk. no wonder. Vid 15 var jag hemma i solstolen med en kycklingsallad i näven. Sen blev det poolbad och solning med körsbär. 
Enkel middag, 1 dl keso med kanel och kokos samt blåbär, hallon, jordgubbar. Glöm inte dricka Vatten! ca 2 Liter om dagen!

Today in pictures. 
My alarm went on at 08.00, I put on my workout clothes and went out for a PW/jog for 7km. When I got home I did 50 x 2 sit-ups, plank and 2 x 20 push-ups. For breakfast I ate chocolate oatmeal ( 1 dl oatmeal, 2 dl water and 2 tbs cacao ) with berries and coconut flakes. 
Then I went to work, and when I got back around 3pm I went directly to the pool and relaxed and tanned in the amazing summer weather. Ended the day in food with a simple dinner, 1 dl cottage cheese with cinnamon, coconut flakes and raspberries, strawberries, blueberries. And of course a lot of water with that! (During summer we need to drink around 2 Liter water per day!!)

The Beauty of Summer Nights.

bild-1Vilken underbar lördag! Sveriges finaste dag, och lite mindre roligt att stå inne på väla hela dagen. Men men, cash is king! Efter jobb på Zara begav jag mig mot stan för att möta upp min älskade Elin för picnik i parken. Kycklingsallad och frukt till efterrätt, nyttiga girlsen! Super mysigt med girls-night!
Väl hemma väntade ännu mer gottigheter vid solnedgången. Perfekt kväll! Imorgon blir det jobb, men förhoppningsvis hinner man med en träningsrunda innan och någon soltimmer efter jobb! Håll tummarna för vädret!! ♥

What a wonderful saturday! Sweden’s most beautiful day, and I was working inside all day… Well well, cash is king! 
After work I went downtown to meet up with my lovely friend for a cozy picnic in the park. Chickensalad and fruit, such healthy girls!
At home, mom had prepared another super yummy snack. Eating, while watching the sunset. ♥

Suit Up With Stripes.

DSC_0430DSC_0422DSC_0428DSC_0429Todays. 

Satt hela morgonen och planerade de kommande veckorna i form av jobb, träning & kost. Från och med på måndag är det satt ett kostprogram samt träningsprogram, känns grymt bra! 
Hann med ett besök på IKEA för inspiration samt produktletning till en kund. Kommer bli grymt det projektet! 

I sat all morning planning my schedule for the upcoming weeks of work, fitness and nutrition. From start of monday I have a nutrition plan to follow and a workoutplan to work my butt off by, feels great!
I also passed IKEA for some inspiration and items-searching for my Interior project, it will be amazing!